睡欠好、失眠是中老年人常见的一个问题，睡欠好的原因或许有许多种，比方单纯的失眠或许是有缓慢的疾病，比方腰椎病或许是各种关节的病变，膝关节的关节缓慢疼痛，以及中白叟或许会有焦虑或抑郁的心情，或许是中白叟有消化的疾病，比方胃食管反流病会在夜间平卧位之后反流加重，这些都会导致中老年人睡欠好。
人类的睡觉分为潜伏期、浅睡觉、中等睡觉、深度睡觉四个时期。
睡觉是由潜伏期进入浅睡觉，然后进入中等睡觉，再到达深度睡觉，深度睡觉完毕今后进入觉悟状态，又是浅睡觉、中度睡觉、深度睡觉的循环。
通常一个睡觉周期，包含一个深睡觉期加一个浅睡觉期，大概1.5小时，人在整个睡觉中会有4-5个周期，这样的睡觉才或许精力充分，康复膂力。
深度睡觉与浅睡觉、中等睡觉比较，归于最完全的歇息。深睡觉时机体代谢维持在最低水平，人体呼吸最缓、最慢、次数最少，心跳减缓、减慢，心博出量减少、血压降低、不做梦，受到一般的影响不会醒。
深度睡觉可以占到整个睡觉时刻的25%，通常是几分钟到十几分钟不等，有的人深睡觉时刻长，而有的人深睡觉时刻短。当人们进入深度睡觉今后，可以缓解整天的疲乏，有利于促进人体的新陈代谢，关于身体健康有许多好处，进入深度睡觉，不能只看时刻，更重要的是看睡觉质量。
深度睡觉也被称作为黄金睡觉，和老年人常见的心脑血管及糖尿病等缓慢疾病互为因果，假如成年阶段深度睡觉时刻太少会显著添加患上阿尔茨海默病的危险，同时也会添加高血压的危险，和多种癌症危险之间亦存在严重联系。
假如深睡觉过少，或许并没有深睡觉，人的睡觉质量则会很差，而且可以损害中枢，形成免疫力低劣等，使人罹患许多严重的疾病。
