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春困秋乏夏打盹!解乏润燥,警惕“秋老虎”
来源:www.daiexpo.com | 作者:travel-100 | 发布时间: 2024-09-14 | 311 次浏览 | 分享到:
出伏以后,气温逐渐降下来,而且出伏以后雨水会逐渐增多,空气中的霉菌遇到适宜条件,便会在媒介物上生菌。


明日出伏,出伏意味着秋天就快要来临了,天气会变得越来越凉爽。但是出伏以后,并不是说天气立马就不热了。在这段时间里,体质不同会导致人们对于温度变化有不同的反应,有人贪凉,有人体寒。更何况8月22日还是处暑,有句老话叫“处暑正当暑,胜似秋老虎”。

所以,为了养生健康,还是需要警惕“秋老虎”。

这段日子会有“中午热,早晚凉”的天气特征。秋乏、秋燥在这段时间表现得尤为突出。对此,可以这样来应对。


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食物润一点,助养肺



出伏之后,夏季开始真正意义上向秋季过渡,气侯逐渐干燥,人体的肺气相对旺盛,而中医认为“肺气太盛可乘克肝木,故多酸以强肝木”。

因此要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害,比如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。

适宜的食谱有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合莲子汤、百合脯等,有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。



这些多吃点,可解乏



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出伏容易秋乏,秋乏与体液偏酸有关,多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质,有助于消除疲劳。
比如番茄、茄子、土豆、葡萄、柚子、柠檬、鸭肉等。



通风勤一点,少发霉



出伏以后,气温逐渐降下来,而且出伏以后雨水会逐渐增多,空气中的霉菌遇到适宜条件,便会在媒介物上生菌。


所以要注意勤通风,把衣物从箱中取出,挂在通风干燥的地方晾晒一下,以减少衣物上的水分。衣物挂起来要保持一定的间隔,以保证良好的通风。





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